노폐물과 독소를 제거하면 우리 몸의 신진대사가 정상적으로 이루어지고 불필요한 지방 및 노폐물들이

저절로 몸 밖으로 배출되어 특별히 노력하지 않아도 골격에 맞는 체형을 유지할 수 있다.

따라서 노폐물과 독소배출에 좋은 음식을 충분하게 섭취하는 것이 살 빼는 최고의 방법 중의 하나이다.

그렇다면 우리 몸 안에 있는 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 주는 음식에는 어떤 것이 있는가?

1. 미역 : 미역 등 해조류에 들어있는 알긴산(일종의 식이섬유)은 우리 몸에서는 소화-흡수가 잘 안되고 배설되는데 중금속, 불필요

                한  지방, 잔류농약, 환경호르몬, 발암물질 등을 빨아들여 몸 밖으로 배출시킨다. 미역에 든 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는

               데 필요하다. 또한 혈관의 노화방지에도 필수적이며 칼슘함량이 뛰어나다.

2. 된장 : 된장은 담배의 니코틴 독을 풀어준다. 된장은 식욕을 돋우는 효과도 있다. 피로할 때나 머리가 무거울 때 끓여 마시면 기

              분 이 상쾌해진다. 다른 콩 발효제품보다 항 돌연변이 활성이 높고 끓인 경우에도 항암 효과가 살아있으며 암세포 성장을 억제

             시키는 효과가 있음이 밝혀졌다. 또한 간 기능을 강화하고 고혈압, 노인성치매 및 골다공증 예방에 좋은 효과가 있다.

3. 돼지고기 : 돼지고기 속의 불포화 지방산은 탄산가스를 중화해 폐에 쌓인 공해 물질을 없애는 기능을 한다. 특히 붉은 살코기 부

                           위는 위장 속의 중금속 배출 및 해독 효과가 뛰어나다.

4. 양파 : 양파의 많은 효능 중 특히 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하는 HDL 콜레스테롤을 증가시키

             고 혈전을 분해한다.  간장의 해독기능을 강화하기 때문에 임신중독, 약물중독, 알레르기에도 좋다.

5. 미나리 : 미나리는 특히 복어의 독을 중화시키는 효능이 있어 복어국에는 항상 미나리가 들어간다. 미나리는 간 해독에도 좋

                은 효과가 있어 황달과 숙취 해소에 도움을 준다. 또한 미나리는 매연이나 먼지가 많은 요즘 기관지와 폐 등 호흡기관

                     을 보호한다.

그러나, 된장은 어쨌든 짜기 때문에 고혈압환자에게는 안 좋은 듯 하다. 

도토리묵도 중금속 해독에 탁월한 효능을 보인다고 들었다. 또한 다이어트 식품으로도 그만이다.^^